✅ 11. 수면 추적기 앱 추천 TOP 5: 내 수면 습관 분석하기

수면 추적기 앱 추천 TOP 5: 내 수면 습관 분석하기

“나는 정말 제대로 자고 있을까?”
요즘은 스마트폰 하나로도 수면 패턴을 기록하고 분석할 수 있습니다. 수면의 질을 개선하고 싶은 분들에게 수면 추적 앱은 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 사용자 평점, 기능, UI/UX 측면에서 우수한 2025년 기준 추천 수면 추적 앱 TOP 5를 소개합니다.

1. Sleep Cycle (슬립 사이클)

• 특징: AI 기반의 스마트 알람 기능으로 얕은 수면 시 깨워 피로를 최소화
• 기능: 수면 단계 분석, 코골이 녹음, 통계 리포트 제공
• 장점: 직관적인 인터페이스와 데이터 시각화 우수
• 가격: 무료 기본 사용, 프리미엄 기능 월 ₩5,400 (약)

2. Pillow (필로우)

• 특징: iOS 사용자에게 최적화된 수면 분석 앱
• 기능: 심박수 연동, 수면 주기 추적, 오디오 녹음
• 장점: Apple Watch와 연동 가능
• 가격: 무료 + 인앱 구매(프리미엄 월 ₩9,400)

3. Sleep as Android

• 특징: 안드로이드 사용자 전용 앱으로, 다양한 웨어러블 기기와 호환
• 기능: 수면 단계 감지, 코골이 녹음, 수면 부족 경고
• 장점: 스마트홈 기기(Google Home 등)와 연동 가능
• 가격: 무료 체험 가능, 정식 버전 ₩13,500 (1회 구매)

4. Calm (캄) - 수면 유도 콘텐츠 포함

• 특징: 수면 추적보다는 수면 유도 콘텐츠에 특화
• 기능: 수면 명상, 백색소음, 수면 스토리
• 장점: 정신 건강까지 포괄하는 프리미엄 서비스
• 가격: 연 ₩94,500 또는 월 ₩20,200

5. Samsung Health

• 특징: 삼성 스마트폰, 갤럭시 워치 사용자라면 필수 앱
• 기능: 수면 단계 추적, 코골이 감지, 수면 점수 제공
• 장점: 추가 비용 없이 사용 가능, 건강 데이터 통합 관리
• 가격: 무료

앱 선택 시 고려할 점

• 스마트워치 또는 밴드와의 연동 여부
• 수면 분석 정확도와 UI 직관성
• 무료 기능 범위와 유료 옵션의 가치

결론

수면 추적 앱은 단순한 기록을 넘어 내 수면 습관을 객관적으로 들여다볼 수 있는 도구입니다. 나에게 맞는 앱을 골라 수면을 분석하고, 건강한 수면 루틴을 만들어 보세요.

오늘 밤부터 나의 수면을 ‘디지털로’ 관리해보세요!